Které vitamíny a minerály potřebují sportovci?

Každý člověk potřebuje denně doplňovat vitamíny a minerály, zvláště je-li vystaven fyzické zátěži. Jako zásadní se pro organismus začínajících i vrcholových sportovců jeví vitamíny C, B6 a z minerálů hořčík a vápník. V dalších odstavcích si je představíme včetně zdrojů, z nichž se dají získat. Vitamín C – zvyšuje obranyschopnost, snižuje únavu a ...

Číst článek

Čím křivější, tím lepší, aneb moderní umění v praxi – 2. díl

Pokračujeme v článku o moderním umění v praxi. Nechte se provést po dalších prudce šílených, veselých a rozjuchaných evropských stavbách! ROCHES PUB – IRSKO Kdybyste se čirou náhodou vydali na roadrip irskou krajinou, sem se rozhodně musíte zajet podívat. V malinkaté vesničce Donadea v regionu Kildare, uprostřed močálů a hlubokých lesů, narazíte ...

Číst článek

Denně 2 lžíce lněných semínek – a nepotřebujete lékaře!

Lněná semínka obsahují mnoho vlákniny, bílkovin, omega 3 mastných kyselin, minerálních látek a vitamínů. Stačí, když zařadíte do stravy 2 lžíce rozkousaných nebo rozemletých lněných semínek denně, a s trochou nadsázky nepotřebujete lékaře. K rozemletí lněných semínek Vám poslouží mlýnek na kávu nebo mák. Ideální je však jejich ruční nadrcení v misce na ...

Číst článek

IN je pěstování levandule – v květináči i na poli

Vonná silice získaná z květů levandule se celosvětově využívá v kosmetice a farmacii. Ale i pěstování levandule v bytě má své opodstatnění. Povíme si, jak na to, aby zavoněla také u Vás doma. Především, levandule nesnáší zamokření. Potřebuje dostatek slunce, v bytě tedy květináč se sazenicí postavte na parapet. Bylina kvete celé léto, nemusí ...

Číst článek